Claudia Francey
Thérapeute en Kinésiologie et
IFS (Internal Family Systems)
Thérapie IFS
"Apprendre à écouter votre voix intérieure"
Qu'est-ce que c'est ?
Le système familial interne (IFS) est une approche thérapeutique transformative qui vous aide à comprendre et à guérir vos conflits émotionnels et psychologiques internes en reconnaissant les différentes « parties » de votre personnalité et en travaillant avec elles.
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Pour qui et pour quoi?
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Dépression, anxiété
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Burn-out
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Manque de confiance en soi
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Divorce, deuil
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Peurs, découragement, timidité, auto-sabotage
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Problématiques de couple
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Traumatismes
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Addictions
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Troubles alimentaires, du sommeil
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Difficultés relationnelles
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Chocs émotionnels, etc.
Quelques bienfaits des séances...
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Conscience de soi et compréhension plus profonde de votre monde émotionnel intérieur : L'IFS favorise une meilleure connexion avec les différentes parties de soi, permettant ainsi d'acquérir une plus grande clarté et de mieux comprendre ses pensées, émotions et comportements.
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Régulation émotionnelle et pleine conscience de vos états émotionnels : Grâce à l'IFS, vous développez des compétences pour observer et comprendre vos émotions, ce qui facilite leur régulation et permet de mieux les gérer face aux défis de la vie.
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Réduction des symptômes de traumatisme et d'anxiété : L'IFS permet de traiter les blessures émotionnelles passées en guérissant les parties de soi qui en sont affectées, réduisant ainsi les symptômes liés au traumatisme et à l'anxiété, et favorisant une guérison durable.
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Amélioration des relations et gestion des conflits intérieurs : En travaillant avec les différentes parties de vous-même, l'IFS permet de résoudre les conflits intérieurs, ce qui améliore vos relations avec les autres et vous aide à maintenir des liens plus sains et harmonieux.
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Augmentation de l'auto-compassion et de l'auto-soin : L'IFS cultive une relation plus bienveillante et compatissante avec soi-même, en permettant de nourrir une attitude de soin et de soutien envers ses propres besoins émotionnels, renforçant ainsi l'auto-compassion.
Cette approche thérapeutique offre ainsi un ensemble d'outils pour mieux comprendre, guérir et transformer les aspects de soi qui peuvent influencer négativement le bien-être émotionnel et relationnel.
Thérapie IFS
Le modèle IFS (Système Familial Interne) consiste à ramener notre "Soi essentiel" au centre de notre vie.
Notre Soi possède la capacité de guérir nos parties blessées, car en nous réside naturellement la curiosité, la confiance, la compassion, le calme, la connexion, la clarté, le courage et la créativité.
Cependant, le Soi peut se « dissiper » lorsque nos protecteurs intérieurs prennent le contrôle. Ces protecteurs, comme ceux qui veulent tout contrôler, ceux qui ont une addiction, ceux qui ont peur, ceux qui sont en colère, triste, déprimé, anxieux ou jaloux, etc... agissent sans savoir que le Soi existe.
En conséquence, nos décisions sont souvent dictées par l'une de ces parties protectrices, ce qui empêche notre essence véritable de s'exprimer. Cela empêche le calme, la confiance et la clarté de se manifester, et nous ressentons alors un déséquilibre intérieur.
Comment se déroule une séance ?
Une séance d'IFS dure environ 1 heure et a pour objectif de :
- Vous reconnecter à votre famille intérieure, c'est-à-dire aux différentes parties de vous-même qui requièrent votre attention.
- Faciliter ce processus en utilisant des techniques telles que la pleine conscience, la méditation guidée et la cartographie émotionnelle.
Toutes les réponses et informations se trouvent en vous. Mon rôle est celui de guide, vous permettant d’accéder à votre essence, la véritable source de guérison pour vos blessures profondes. Lorsque vous guérissez intérieurement, vous atteignez l'harmonie, non seulement en vous-même mais aussi dans vos relations, car votre vie intérieure se reflète dans votre vie extérieure.
Les séances d'IFS sont aussi possible en ligne via Zoom ou Skype.
Cette méthode ne remplace ni ne contredit une démarche médicale ou para-médicale.
